Для многих из нас релаксация – это отдых в конце напряженного дня. И проходит он для большинства одинаково – у экрана телевизора или монитора домашнего компьютера. Но это далеко не лучший способ снятия эмоционального напряжения, скорее даже, своеобразная иллюзия отдыха. Органы чувств остаются в рабочем состоянии – вы испытываете эмоции, переживаете. С физиологической точки зрения такой способ не подходит для борьбы со стрессом, ведь для полноценного восстановления психических сил, нужно активизировать естественную реакцию релаксации организма. Для этого существуют специальные релаксационные методики, которые помогают справляться с тревогой и депрессией, контролировать гнев, избегать многих заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем. Граждане пожилого возраста и инвалиды, посещающие реабилитационное отделение центра, выполнили комплексы упражнений, которые связаны с расслаблением мышц лица, шеи, рук, ног. Улучшить их результаты можно, используя методы релаксации наряду с занятиями физкультурой, обеспечением надлежащего отдыха через здоровый сон.