Люди старшего возраста все чаще стремятся улучшить состояние своего здоровья с помощью дозированных физических нагрузок. На сегодняшний день большую популярность приобрела танцевальная фитнес-гимнастика «Зумба-Голд» – ее по праву стали называть «золотой тренировкой для золотого возраста».  В ее основе лежат простые танцевальные движения из румбы, сальсы, бачаты, меренги, хип-хопа и других танцев. Доступность снаряжения, несложная техника движений, низкая травмоопасность, дозируемая нагрузка на организм – немаловажные достоинства этого вида физической нагрузки. Польза Зумбы для пожилых людей огромна: движения танца помогают держать в тонусе мышцы, развивают координацию и дарят чувство уве ... Читать дальше »